Les 9 herbes pour combattre la douleur d'arthrite - TUDO BEM PARIS

Remèdes à base de plantes contre les douleurs arthritiques

Différents types d'arthrite peuvent provoquer des douleurs qui peuvent persister malgré les thérapies conventionnelles. Les remèdes naturels peuvent vous aider à gérer les symptômes légers, surtout si vous les utilisez avec d'autres options de traitement.

Certaines plantes ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager les douleurs liées à la polyarthrite rhumatoïde (PR) ou à l'arthrose.

Les chercheurs ont toutefois besoin de davantage de preuves scientifiques pour soutenir leur utilisation et comprendre leurs effets négatifs potentiels.

Avant d'opter pour des remèdes à base de plantes contre l'arthrite, parlez-en d'abord à un médecin. Certaines options peuvent interagir avec les médicaments existants.

1. Aloe vera

L'aloe vera est couramment utilisé en médecine alternative. Il est disponible sous de nombreuses formes, telles que :

• pilule
• poudre
• gel
• feuille

Bien que de nombreuses personnes utilisent l'aloe vera pour traiter les petites abrasions de la peau, comme les coups de soleil, il peut également aider à soulager les douleurs articulaires.

Les avantages possibles sont les suivants :

• contient des propriétés anti-inflammatoires
• est généralement bien toléré
• ne provoque pas les effets gastro-intestinaux négatifs des anti-inflammatoires non stéroïdiens, couramment utilisés pour traiter les douleurs arthritiques.

Vous pouvez appliquer un gel directement sur la peau. En 2014, certains chercheurs ont suggéré que la prise d'aloès par voie orale pouvait aider à soulager les douleurs liées à l'arthrose.

D'autres études sont nécessaires pour confirmer que ces traitements sont bénéfiques.

Le National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) note que l'utilisation de l'aloe vera est probablement sûre, mais certaines personnes peuvent avoir des effets secondaires lorsqu'elles le prennent par voie orale.

Il peut abaisser le taux de glucose et interagir avec certains médicaments contre le diabète.

2. Boswellia

Les praticiens de la médecine traditionnelle et alternative peuvent utiliser le Boswellia serrata, également appelé encens indien, pour ses propriétés anti-inflammatoires. Il est dérivé de la gomme des arbres Boswellia, qui sont indigènes à l'Inde.

Selon une étude publiée en 2019, l'acide boswellique semble avoir des effets anti-inflammatoires qui pourraient aider les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde, d'asthme bronchique, de colite ulcéreuse et d'autres maladies inflammatoires.

Les résultats d'essais impliquant des humains ont suggéré que les capsules d'encens peuvent aider à améliorer la douleur, la fonction et la raideur dues à l'arthrose. Cependant, il s'agissait de petites études. Des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Des doses allant jusqu'à 1 gramme par jour de Boswellia semblent sûres, mais des doses élevées peuvent affecter le foie. Il est disponible sous forme de comprimés et de crèmes topiques.

3. La griffe de chat

La griffe de chat est une autre plante anti-inflammatoire qui peut réduire le gonflement de l'arthrite. Elle provient de l'écorce et de la racine d'une vigne tropicale qui pousse en Amérique du Sud et en Amérique centrale.

Les gens l'utilisent traditionnellement comme anti-inflammatoire et pour renforcer le système immunitaire.

La Fondation pour l'arthrite note que la griffe de chat supprime le facteur de nécrose tumorale, comme de nombreux médicaments conventionnels pour la polyarthrite rhumatoïde.

Elle cite une petite étude ancienne datant de 2002, dans laquelle la griffe de chat s'est avérée efficace pour réduire le gonflement des articulations de plus de 50 % chez 40 personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde.

Cependant, les effets secondaires possibles sont les suivants :

• des nausées et des étourdissements
• basse pression sanguine
• maux de tête

Vous ne devez pas utiliser cette plante si vous :

• utilisez des anticoagulants
• vous prenez des médicaments qui suppriment le système immunitaire
• vous souffrez de tuberculose.

Selon le NCCIH, quelques études ont examiné la griffe de chat pour la polyarthrite rhumatoïde, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.

4. Eucalyptus

L'eucalyptus est un remède facilement disponible que les gens utilisent pour un large éventail d'affections. Des extraits de feuilles d'eucalyptus entrent dans la composition de remèdes topiques destinés à traiter les douleurs arthritiques.

Les feuilles de la plante contiennent des tanins, qui peuvent aider à réduire l'enflure et la douleur liées à l'arthrite. Certaines personnes poursuivent avec des coussins chauffants pour maximiser l'effet.

Les huiles essentielles d'eucalyptus peuvent contribuer à atténuer les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde.

Diluez toujours une huile essentielle avec une huile de support avant de l'utiliser. Utilisez 15 gouttes d'huile avec 2 cuillères à soupe d'amande ou d'une autre huile neutre.

Assurez-vous de faire un test d'allergie avant d'utiliser l'eucalyptus topique, ce que l'on appelle un test épicutané. Mettez une petite quantité du produit sur votre avant-bras. Il devrait être sans danger s'il n'y a pas de réaction dans les 24 à 48 heures.

5. Gingembre

Beaucoup de gens utilisent le gingembre en cuisine, mais il peut également avoir des avantages médicinaux. Les mêmes composés qui donnent au gingembre sa forte saveur ont également des propriétés anti-inflammatoires, selon une recherche/

Certains chercheurs affirment que le gingembre pourrait un jour être une alternative aux anti-inflammatoires non stéroïdiens.

Les gens ont longtemps utilisé le gingembre dans la médecine traditionnelle pour traiter les nausées, mais vous pouvez également l'utiliser pour la PR, l'arthrose et les douleurs articulaires et musculaires.

Les auteurs d'un examen plus ancien de la recherche datant de 2014 estiment qu'à l'avenir, les ingrédients du gingembre pourraient constituer la base d'un traitement pharmaceutique de la polyarthrite rhumatoïde. Il pourrait non seulement aider à gérer les symptômes, mais aussi à prévenir la destruction des os.

Vous pouvez consommer du gingembre de différentes manières. Celles-ci peuvent inclure :

• faire du thé en faisant infuser des sachets de thé ou du gingembre frais dans de l'eau bouillante pendant 5 minutes
• ajouter du gingembre en poudre à des produits de boulangerie
• ajouter du gingembre en poudre ou de la racine de gingembre frais à des plats salés
• râper du gingembre frais sur une salade ou un plat sauté.

On ne sait pas si la concentration en principes actifs d'une tasse de thé au gingembre peut aider à soulager les symptômes. La quantité de gingembre consommée dans les aliments ou les boissons peut être nettement inférieure à celle contenue dans un complément oral.

Vous pouvez discuter avec un médecin de la supplémentation en gingembre et du dosage nécessaire pour ressentir un effet thérapeutique.

Consultez un médecin avant d'augmenter votre consommation de gingembre, car il peut interférer avec certains médicaments.

6. Le thé vert

Le thé vert est une boisson populaire. Les antioxydants qu'il contient peuvent aider à combattre l'inflammation qui se produit.

Vous pouvez prendre du thé vert comme :

• une boisson
• en poudre (matcha) à saupoudrer sur les aliments ou à ajouter aux smoothies
• en suppléments

Si les scientifiques ont trouvé des preuves que des extraits ou des composants spécifiques du thé vert peuvent avoir un effet sur l'arthrite, il n'est pas certain que la concentration d'ingrédients actifs dans une tasse de thé vert aide à soulager les symptômes.

Cela dit, le thé vert est probablement sans danger pour la plupart des gens. En tant que boisson, il peut être une option plus saine que certains cafés, sodas et autres boissons sucrées, à condition de ne pas ajouter de sucre.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer que le thé vert peut contribuer à réduire l'inflammation et pour déterminer la forme et la dose les plus efficaces.

7. Vigne du dieu du tonnerre

La vigne du dieu du tonnerre (Tripterygium wilfordii) est une herbe. Elle est utilisée depuis longtemps dans la médecine chinoise, japonaise et coréenne pour gérer l'inflammation et l'activité immunitaire excessive.

Cela pourrait en faire un traitement approprié pour la PR et d'autres maladies auto-immunes.

Vous pouvez l'utiliser :

• par voie orale, comme complément alimentaire
• comme traitement topique appliqué directement sur la peau.

Cependant, il peut avoir des effets négatifs graves, tels que :

• des problèmes gastro-intestinaux
• infections respiratoires
• perte de cheveux
• des maux de tête
• une éruption cutanée
• des changements dans les menstruations
• des changements dans le sperme qui pourraient réduire la fertilité chez les hommes
• après 5 ans ou plus d'utilisation, elle peut entraîner une réduction de la densité osseuse.

De nombreux médicaments peuvent interagir avec la vigne du dieu tonnerre, en particulier ceux couramment utilisés pour la PR et d'autres maladies auto-immunes.

Les extraits de la mauvaise partie de la vigne peuvent être toxiques.

Vous ne pouvez pas toujours être sûr de ce que contient exactement un produit, et si l'herbe de la vigne tonnerre est préparée de manière incorrecte, elle peut être mortelle.

Selon le CCNMI, il n'y a pas suffisamment de preuves pour prouver que la vigne tonnerre est sûre ou efficace pour traiter l'arthrite.

Si elle est utilisée pendant la grossesse, elle peut entraîner des malformations congénitales.

Il est important de parler de cette plante à un médecin. D'autres options de traitement disponibles peuvent être efficaces avec moins de risques.

8. Curcuma

Le curcuma est une poudre jaune fabriquée à partir d'une plante à fleurs. Il ajoute de la saveur et de la couleur aux plats sucrés et salés et aux thés.

Son principal ingrédient, la curcumine, a des propriétés anti-inflammatoires. Elle joue depuis longtemps un rôle dans la médecine traditionnelle ayurvédique et chinoise. Il peut aider à lutter contre l'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde et d'autres affections arthritiques.

Le curcuma est disponible :

• sous forme d'épice en poudre à ajouter aux plats
• en sachets de thé
• sous forme de compléments alimentaires à prendre par voie orale.

D'autres études sur la sécurité et l'efficacité du curcuma sont nécessaires. La CNMI note qu'il est probablement sans danger pour la plupart des adultes, bien que des doses élevées ou une utilisation à long terme puissent entraîner des troubles gastro-intestinaux.

Les praticiens de la médecine ayurvédique et chinoise peuvent prescrire du curcuma dans le cadre d'une formule avec d'autres ingrédients. Un phytothérapeute qualifié et agréé peut être en mesure de prescrire une formule contenant du curcuma.

9. Écorce de saule

Selon une étude de 2015, les gens utilisent l'extrait d'écorce de saule depuis des milliers d'années pour réduire l'inflammation, faire baisser la fièvre et soulager la douleur.

Vous pouvez utiliser l'écorce de saule soit sous forme de thé, soit sous forme de comprimés.

Certaines recherches plus anciennes, datant de 2009, indiquent que l'écorce de saule peut aider à soulager les douleurs articulaires liées à l'arthrose et à la polyarthrite rhumatoïde. Cependant, les résultats sont contradictoires et d'autres études sont nécessaires. En outre, il peut ne pas être sûr pour tout le monde.

Les effets secondaires courants peuvent inclure

• des maux d'estomac
• hypertension artérielle
• une réaction allergique, en particulier si vous êtes allergique à l'aspirine
• des ulcères d'estomac et des saignements en cas de surdosage.

Vous devez demander l'avis de votre médecin avant d'utiliser l'écorce de saule, surtout si vous prenez des anticoagulants ou si vous avez un ulcère d'estomac. Ne le prenez pas si vous êtes allergique à l'aspirine.

L'écorce de saule blanc contient de la salicine, qui est le produit chimique que les scientifiques ont utilisé pour développer l'aspirine.

Autres options complémentaires

Les suppléments à base de plantes ne sont pas les seules approches complémentaires pour soulager la douleur arthritique.

Les experts de l'American College of Rheumatology et de l'Arthritis Foundation recommandent ce qui suit :

• la gestion du poids
• l'exercice, y compris le tai-chi et le yoga
• traitement par le froid et la chaleur
• la gestion du stress
• une alimentation saine
• l'acupuncture

Dans une étude de 2021, les chercheurs ont constaté que l'acupuncture réduisait la douleur et améliorait la fonction chez les personnes atteintes d'arthrose.

Références

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